Journal des S.O.Houilles Athlétisme
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Sortie fontainebleau 8 Octobre 2016

20, 25 ou 50 bosses

mardi 4 octobre 2016, par BERRET Bruno

Dernier week-end chargé pour la confrérie des "Templiers", avant la période d’affûtage ou il s’agira de récupérer et de laisser le temps aux muscles martyrisés de se refaire une santé !!
Pour cela je propose donc de se tester une dernière fois sur le circuit exigeant des 25 bosses, lequel se rapproche le plus d’une course sur terrain de moyenne montagne. Afin d’organiser au mieux cette journée et de prévoir les véhicules, pouvez vous vous inscrire sur ce lien, afin de savoir le nombre de participants, ainsi que le parcours que vous souhaitez réaliser ? Il est également possible à d’autres SOH de participer à cette sortie, afin de découvrir ce parcours qui dans un cadre exceptionnel, vous permettra de réaliser une belle séance d’entrainement tout terrain. Pour cela il existe différentes variantes à parcourir, soit en courant, soit en Rando-course. La Rando-course consiste à alterner marche et course à pieds suivant la topologie du terrain.
La double boucle des 50 bosses (avec pause ravitaillement après la première boucle) n’est à conseiller qu’à ceux qui préparent le 76km ou le 100km.
Pour les marathoniens du Larzac ou des Causses, les 25 bosses suffisent.
Pour le VO2 Trail ou la Mona Lisa Trail, Rando-course, 20 bosses (variante Diplodocus) suffisent
Le rendez vous de départ, est à 7h30 , samedi 8 Octobre, sur l’île des impressionnistes , Pont de Chatou.

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