Journal des S.O.Houilles Athlétisme
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Discutions technique et entraînements

2006

Discutions

VMA ?

VS ?

3x10x30"/30" ?

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6 Messages de forum

  • Pour les heureux possesseurs d’une montre GPS 12 février 2011 19:51, par André

    Je crois que j’ai trouvé le logiciel (GRATUIT) très complet pour analyser mes courses et mes sorties. Au départ, il est conçu pour le vélo, mais à part pour les calculs de calories il me semble excellent pour la course à pied.

    Voici le site : MyTourbook

    Et un tout petit exemple de ce qu’il sait faire : Ma course (encore ratée) des 10km de Vincennes avec en rouge le graphique de la vitesse moyenne pour chaque kilomètre.

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  • Objectis de printemps 2010 6 janvier 2010 18:29, par André

    Pour répondre au questions que beaucoup se posent concernant les préparations aux objectifs de printemps 2010,c’est à dire les courses importantes sur lesquelles on envisage de faire une bonne performance, voici 4 exemples mais il peut y en avoir d’autres.

    Pour tous et pour parfaire la préparation hivernale, le 17/01/10 1er tour de cross et le 07/02/10 2e tour des cross pour les qualifiés ou Moisson pour les autres.

    • Objectif Semi de Rambouillet le 14/03/10 : Début du plan d’entrainement le 09/02/10
    • Objectif Marathon de Paris ou Cheverny le 11/04/10 : Début du plan d’entrainement le 16/02/09 (d’ici la, essayer de faire une sorties longues de 1h30 et une de 1h 45 à 2 ou 3 semaines d’écart)
    • Objectif 10km le 11 ou le 18/04/10 : Préparation générale puis plan d’entrainement à partir du 09/03/10
    • Objectif Marathon du mont St Michel le 09/05/10 : Début du plan d’entrainement le 16/03/10

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  • Etirements 8 décembre 2008 19:28, par André
  • Bienvenue 28 novembre 2006 15:42, par André

    VMA = La vitesse maximale aérobie est la vitesse maximale que peut atteindre une personne qui utilise uniquement la filière aérobie.

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